2016年2月

体幹を鍛えて若々しい体を!

体幹を鍛えて若々しい体を!

(公開: 2016年2月 8日 (月))

少しでもお腹周りをなんとかすべく、週一回ピラティスを始めました。レッスンに通うのは週一回ですが、寝る前にストレッチをしたり意識して動くようにしています。年齢を重ねるとともに筋肉が衰えてお肉が下がってきているのを実感しているので、ピラティスで体幹を鍛えて少しでもハリのある体を取り戻したいと思っています。筋トレと違ってすぐに体のラインが変わることはないと思いますが、できる範囲の運動を続けることは長い目で見て効果があると思います。まずは筋肉をつけなければいくら食事に気をつけてもぶよぶよのお肉が減らないと思うので、少しづつですが筋肉量を増やすように頑張っています。 http://dankieran.com/